Autogenes Training


Was ist Autogenes Training?

Das autogene Training führt Sie in eine Tiefenentspannung, die ausgleichend auf Ihr vegetatives Nervensystem wirken kann!

Die Grundstufe besteht aus sechs Teilen und Formeln, die jeweils in einer Kursstunde erlernt werden.

  • Ruheübung
  • 1. Schwereformel
  • 2. Wärmeformel
  • 3. Atmung
  • 4. Herzformel
  • 5. Sonnengeflecht
  • 6. Stirn

Zuhause sollte 2 mal täglich geübt werden. Das Training wird kombiniert mit Atemübungen und Klangschalen, die die Wirkung des AT wirkungsvoll und angenehm unterstützen.

 

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Wichtige Information:

Bringen Sie bitte ein kleines Kissen und eine Decke mit. Zusätzlich sollten Sie bequeme Kleidung tragen und warme Socken.