Das autogene Training führt Sie in eine Tiefenentspannung, die ausgleichend auf Ihr vegetatives Nervensystem wirken kann!
Die Grundstufe besteht aus sechs Teilen und Formeln, die jeweils in einer Kursstunde erlernt werden.
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Ruheübung
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1. Schwereformel
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2. Wärmeformel
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3. Atmung
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4. Herzformel
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5. Sonnengeflecht
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6. Stirn
Zuhause sollte 2 mal täglich geübt werden. Das Training wird kombiniert mit Atemübungen und Klangschalen, die die Wirkung des AT wirkungsvoll und
angenehm unterstützen.
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